Haftaya yepyeni bir ten, güzellik ve neşeyle girmek istiyorsanız, evde yapacağınız küçük uygulamalarla kendinizi yenileyebilirsiniz. Cildiniz, bedeniniz ve saçlarınıza yapacağınız bakımla sıcak yaz günlerine yepyeni girebilirsiniz. Nasıl mı?…

Kendinizi şımartın

Evinizde tuvalet masanızın müdavimleri bellidir: Nemlendirici, losyon, temizleme jeli… Banyonuzdakiler de; vücut şampuanı, vücut peelingi, ponza taşı, şampuan, vücut sütü, saç kremi… Bu ürünlerinize minik eklemeler yapmak için alışveriş listenize şunları ilave etmeyi unutmayın: Adaçayı, ıhlamur veya papatya çayı ve bir küçük şişe badem yağı… Güzel bir uyku çektikten sonra hafif bir kahvaltı yapacaksınız. Ve bakım başlıyor

Önce temizlik

Yüzünüzü temizleme jeliyle temizledikten sonra, bıyık bölgenizdeki tüyleri almak istiyorsanız alabilirsiniz. Küvetinizin içini mikroplardan arındırıcı bir temizleyiciyle yıkadıktan sonra, çok sıcak olmayan suyla ve güvendiğiniz bir banyo köpüğüyle küveti doldurun. İçine 4-5 adet bitkisel çay poşetiyle demlediğiniz 1 litre suyu da ilave edin. Küvete uzanmadan önce sevdiğiniz bir CD’yi çalın. Başınızın ense tarafına, bir havluyu rulo yapıp yerleştirin. Ve kasetin bir yüzü bitene kadar gözlerinizi kapatıp, suyun rahatlatıcı etkisini, bitkilerin kokusunu içinize sindirin. Vücudunuz, bu ilk aşamada ılık su ve bitkisel özlerle dinlenecek.

Peeling zamanı

30 dakikanın sonunda, sıra küvette peeling yapmaya geliyor. Nemli cildinize, hem hücreleri arındırma, hem de yumuşacık bir köpükle temizleme gerekiyor. Size uygun bir peeling ürününü seçebilirsiniz. Banyo sefasından, soğuğa yakın duş alarak çıkabilirsiniz. Hücrelerin dirilmesi, gevşeyen damarların kendini toparlaması için bu gerekli. Şimdi sırada ayaklar var. Topuklarınızı ponza taşıyla ölü hücrelerden arındırın, ardından kakao yağı, nane yağı ve koku giderici elemanlar içeren ayak kremiyle iyice masaj yapın.

Nem ihmale gelmez

Sırada, vücudun tenini yumuşacık, kadife gibi yapacak, deriyi canlı ve nemli tutacak ürünler var. Kollar, göğüs ve karın bölgenize nemlendiriciyi birkaç saniye masaj yaparak uygulayın. Cildiniz ipeksi, nemli ve yumuşacık olacak. Yüzünüzü unutmayın… Yumuşak bir temizleyici ürünle yüzünüzü yıkayın, teniniz daha rahat nefes alacak ve pürüzlerinden arınacak.

Saçlarınızı unutmayın

Saçlarınıza saç tipinize uygun olacak bir maske seçerek uygulayabilirsiniz. Unutmayın ki bakıma ihtiyaç olan bölgeler sadece vücudunuz ve cildiniz değil. Saçlar günlük hayatta toza ve kire karşı açık olduğundan kurur ve nemini yitirir. Bunun için uygun bir nem maskesi, ilk etapta saçlarınıza dilediğiniz parlaklığı ve yumuşaklığı kazandırmaya yarayacaktır. Ardından bakım olarak bir yumurta sarısını 1 minik şişe badem yağı ile bir kapta çırpıp, birkaç damla limon damlatarak saç köklerinize bir fırça yardımıyla sürüp tarayın. Başınıza bir naylon bone geçirip, 15-20 dakika bekletin. Bu sürenin sonunda saçlarınızı yumuşak bir şampuanla yıkayıp durulayın.

Sonunda…

Mimiklerin neden olduğu kırışıklar, kas kasılmalarına göre dikey olarak derinleşir. Deri altındaki yağ dokularının dağılımı farklılaşır ve cildin yanlamasına esnekliği azalır. Güneşin etkileri bu değişimin daha da vurgulanmasına ve cilt yüzeyindeki boynuzsu katmanın kalınlaşmasına (keratoz) neden olur.Peki hangi egzersizler ile cilt kırışıklılarını azaltabiliriz? İşte ipuçları ve egzersizler:

Alın çizgilerine karşı egzersizler

Başınızı düz tutun. Kollarınızı açın. Ellerinizi bir boneymiş gibi başınıza yerleştirin. Başparmaklarınız kafanızın arkasında birbirine değsin. Diğer parmaklarınız ise başın tepesinde olmalı. Saçınızı arkaya doğru tarıyormuş gibi tüm parmaklarınızın ucunu kıvırarak başınıza kuvvetlice bastırın. Parmaklarınızı geriye doğru atarak bırakın. Bu hareketi 3 kez tekrarlayın.

Sarkmalara karşı egzersizler

Başparmaklarınızı ensenize yerleştirin. Diğer parmaklarınızı göz hizasında şakağınıza dayayın. Parmaklarınızın ucunu kıvırarak, yavaşça başınıza doğru çekin. Parmaklarınız kulağınızın arkasına kadar geldiğinde, başparmaklarınız sıkıca dayalı şekilde beş saniye bekleyin. Parmaklarınızı geriye doğru atarak bırakın. Bu egzersizi üç kez üst üste tekrar edin.

Göz kenarlarındaki ince çizgiler ve kaz ayaklarına karşı

Yüzünüz serbest durumdayken parmaklarınızı bitiştirerek ellerinizi her iki şakağınıza yerleştirin. Dışa doğru yavaşça çekerken göz kapaklarınızın titreştiğini hissedin ve tekrar serbest bırakın.

Göz kapağı sarkmalarına karşı

Gözlerinizi kapatın. İşaret parmağınızı göz kapağınızın içinden dışına doğru kaydırın. Parmaklarınız karşı çıkarken gözlerinizi açmaya çalışın.

Dudak çevresindeki çizgilere karşı

Bu bölgede cildin gevşemesini önlemek için, ellerinizi ağzınızın her iki tarafına yerleştirerek çok hafifçe dışa doğru çekin. Dikkat edilecek nokta, hareketleri yaparken yüzün hiç bir bölgesinde yeni bir kırışık oluşturmamaya çalışmaktır. Ağzınızla “o” yapın. Parmaklarınız direnirken ağzınızı kapatmaya çalışın.
Küçük bir ipucu: mümkün olduğu kadar sık “polis, portakal, porsuk, pürüz” kelimelerini telaffuz edin.

Yüz

Gergin bir görünüm için
Dilinizi damağınıza yapıştırın ve ensenizi arkada bırakmaya çalışırmış gibi yüzünüzü öne doğru uzamaya zorlayın. Aynı şekilde, bir elinizin avucunu çenenize dayayarak, ağzınızı açmaya çalışırken sıkıca bastırabilirsiniz. Basıncı beş saniye uyguladıktan sonra bırakın.

Boyun

Sağlıklı bir boyun ve baş duruşu elde etmek için
Sağ elinizi başınızın sol üst bölümüne yerleştirin. Başınız direnirken elinizle onu sağa doğru çekmeye çalışın. Aynı egzersizi sol elinizle de tekrarlayın.

Çizgilere kozmetik çözümler

Kırışıklık önleyici bakım kremlerinin işlevsel özellikleri içerikleriyle yakından ilgilidir. Bu aktiflerden biri olan retinol, A vitamininin daha saf ve asitsiz hali; yani hafifletilmiş bir türevidir.

Sivilce ve siyah noktalara karşı tedavide özellikle kullanılan bu aktif, üst deri seviyesinde hücresel bölünmeyi ve değişimi hızlandırıp, deri yüzeyinde yenilenmeyi sağlar.
Bir diğer içerik, AHA yani meyve asitleridir. Bu aktif, düşük konsantrasyonlarda, ölü hücreleri yok eder, yumuşak ve taze bir cilt oluşturur. Orta ve yüksek konsantrasyonlarda ise kırışıkların azalması için elastin ve kolajen üretimini uyarır.

Antioksidan özelliğe sahip askorbik asit ile C ve E vitaminleri de bu kremlerde yer alan etkin içeriklerdir. Cildin erken yaşlanmasında çok önemli rol oynayan ve hücrelere saldırarak onların yapılarını bozan serbest radikalleri yok eden bu aktifler aynı zamanda cilde direnç ve canlılık da kazandırır.

Elma, enginar, badem, fındık, tatlı kavun, barbunya, mercimek, kuşkonmaz, fasulye, armut, yoğurt, domates, ıspanak, ay çekirdeği, kiraz, vişne, kabak, kereviz, brokoli, brüksellahanası, mantar, zeytin, zeytinyağı, istiridye, karnabahar, nohut, balık – kabuklu deniz ürünleri, somon, nar, hindi.

Sivilce dostları

Muz, ekmek, kek, şekerleme, kurabiye, mısır, patates kızartması, sosisli sandviç, pirinç, pizza, makarna, margarin, meyve suları, puding, kuru meyveler, dondurma, krakerler – cipsler, pasta, krem peynir, kızarmış yiyecekler, tatlı içkiler.

Çikolata masummuş

Sivilce için çikolata keyfinden vazgeçmemeyi öneren Perricone’a göre çikolatanın sivilce için zararlı olduğu inancı, gerçekleri yansıtmıyor. Perricone, kakao oranı yüksek (yüzde 85), şeker oranı düşük çikolatanın kalp ve kanserden koruyucu antioksidanlar içerdiğini ve mutluluk hormonlarını salgılattırdığını belirtiyor.

3 günlük hızlı bakım planı

Uyanma

• 1 bardak su

Kahvaltı

• 2 yumurta omleti ya da 120 – 180 gram ızgara ya da tavada pişmiş somon

• Yarım bardak yulaf ezmesi üzerine 1 yemek kaşığı çekilmiş ketentohumu serpin

• 3 dilim (2.5 santimetre kalınlığında) kavun ya da çeyrek kâse minik taneli meyve (çilek, kiraz, böğürtlen, yabanmersini)

• 1 bardak su

• Siyah ya da yeşil çay

Öğle

• 120 – 180 gram yağda korunan somon ya da sardalye

• 2 bardak ölçüsünde kıvırcık salata, zeytinyağı ve limon suyu

• 2 dilim (2.5 santimetre) kavun ve çeyrek bardak taze minik taneli meyve

• 1 bardak su

Akşamüstü ara öğünü

• 1 elma

• 180 gram sade yoğurt

• Çeyrek bardak kabak çekirdeği

• Minimum 1 bardak su

Akşam

• 120 gram somon

• 2 bardak koyu yeşil yapraklı salatalık

• Yarım bardak buharda pişmiş sebze (özellikle kuşkonmaz, brokoli, ıspanak gibi parlak yeşil sebzeler)

• 2 dilim (2.5 santimetre) kavun

• 1 bardak su

Yatmadan önce

• 60 gram dilimlenmiş hindi göğsü

• Çeyrek bardak yabanmersini veya küçük taneli meyve

• 3 – 4 fındık ya da badem

Aşağıdaki önerilerimize uyarak kışın da yaz aylarında olduğu gibi sağlıklı ve ışıl ışıl bir görünüme sahip olabilirsiniz.

Ten makyajı

Teniniz solgunsa, kapatıcı kullanmanız, fondöten kullanmanızı da kolaylaştıracaktır. Cildinizin eski canlı görünümünü almasını istiyorsanız onu homojenleştirmeye çalışmalısınız. Bunu yaparken hangi rengin nasıl bir etki yarattığını bilmenizde fayda var.

Yeşil: Kızarıklıkları gizlemek için

Mor: Işıltı yakalamak için

Beyaz: Teni açmak ve porselen havası vermek için

Bronz: Hafif sedefli bir hava vermek için

1. Avucunuza tercihinize göre biraz kapatıcı veya fondöten alarak önce parmak uçlarınızla teninize uyguladıktan sonra bir pamuk veya ponpon yardımıyla yayın.

2. Hassas bölgelerde yani burnun kenarları, alın, çene bölgelerinizde ısrarcı olun

3. Canlı bir etki kazanmak için fazla pembe olmayan bir allık kullanın.

4. Kalın bir fırçayla hafif hafif dokunarak güneş pudrasıyla sürün. Böylece makyajınızı hafifletmiş ve yerleştirmiş olursunuz.

Göz makyajı

Yorgun görünüyorsanız gözlerinize fazla makyaj yapmayın. Asıl amaç, göz çevresi çizgilerini sakladıktan sonra bakışınıza bir ışıltı getirmektir.

1. Işıltılı bir bakış elde etmek için, bakışınızın bir kaş kümesi tarafından gölgelenmemesi gerekir. Bu nedenle mutlaka kaşlarınızdaki fazlalıkları düzenli aralıklarla alın.

2. Bir fırçayla kaşlarınızı tarayıp şekillendirin.

3. Göz kapaklarınıza açık renk bir gölge sürün: beyaz, krem veya sarı. Gölgeyi önce parmak uçlarınızla sürdükten sonra ince bir fırçayla tanımlanmış hale getirin. Sedefli bir gölge de kullanılabilir.

4. Az miktarda siyah maskara sürün.

5. Görünürde hala belirgin olan kusurlar varsa, kapatıcı yardımıyla yapacağınız son rötuş bunları yok edecektir.

Dudak makyajı

Rujun hafifliğiyle parlatıcının parlaklığından faydalanarak dudaklarınıza hafif bir ışıltı getirin. Yüzünüzün yorgunluğunu vurgulamasını önlemek için dudak kalemi kullanmaktan kaçının. Doğal renklerin size kazandıracağı canlılığa güvenin.

1. Koruyucu olması için bir kat besleyici sürdükten sonra doğal ve açık renkte rujunuzu sürün.

Canlı sarılardan doygun mürdümlere, yeşillere varan seçeneklerle sunulan Derishow deri tasarımlarıyla, sokakta aktif şıklığı, ofiste ise derinin işlevsel ayrıcalığını yaşayacaksınız.

Robmanto
Dış giyim stilinde tasarlanmış elbiseler sonbaharda trenç, kışın elbise gibi kullanılabiliyor. Mat natürel finisajlı sarı deriden tasarlanmış bu robmanto, rengi ile de kış günlerine enerji katıyor.

Oyuncu kollar ve yakalar
Bu yıl deri montlarda yenilik bollaşan kollar ve büyüyen yakalarla geliyor.
Montlar aktif bir sofistikasyon kazanıyor. Balon kollu beyaz gömlek ile sunulan çan kollu mürdüm ceket, spor ama çarpıcı bir siluet yaratıyor.